Kropsmasseindeks, fra det engelske ord body mass index, er en måde at beregne din vægtkategori. Ved at udregne din score med BMI-beregneren, kan du få en idé om, hvorvidt du er overvægtig, undervægtig eller normalvægtig. Højt BMI er ofte forbundet med overvægt, mens et lavt BMI betragtes som undervægt.

Resultatet kan du bruge som udgangspunkt for at foretage eventuelle nødvendige ændringer i kost og fysisk aktivitet.

Indhold hide

1.1 Min vægt er:

1.2 Min højde er:

2 Hvad er BMI-tendensen i Danmark?

3 Hvor præcis er BMI-beregneren?

4 Kan man måle kropsfedt på andre måder?

5 BMI-formel: Hvordan måler man BMI?

6 Vægtkategorier: Undervægt, normalvægt, overvægt og fedme

7 Det betyder din score

8 Fedme øger risikoen for sygdomme

9 Ned i vægt med MetaBurn

9.1 5-7 dage

9.2 5-7 dage

Mål dit BMI

Indtast din vægt og højde i BMI-beregneren her, så får du straks resultatet:

Min vægt er:

Min højde er:

Beregn mit BMI

Et tip: Du kan sidde og lege med forskellige tal, for at finde ud af, hvor meget din vægt skal op eller ned, før du får en sund score.

Hvad er BMI-tendensen i Danmark?

Tal fra den Nationale Sundhedsprofil 2017 viser, at over halvdelen (51 %) af den voksne befolkning i Danmark er overvægtige, det vil sige har en BMI≥25. Heraf lider 17 % af af fedme (BMI≥30).

Der er markant flere overvægtige mænd end kvinder. For fedme er der dog ikke de store kønsforskelle: her er antallet af mænd og kvinder næsten det samme.

Danskerne er mere overvægtige end tidligere. Vi er blevet markant mere overvægtige inden for de seneste årtier.

Hvor præcis er BMI-beregneren?

Kropsmasseindeks er en ret præcis metode, men den vil aldrig kunne give dig et 100% rigtigt svar. Selvom to personer får nøjagtig den samme score, kan deres mængde af kropsfedt godt være forskellig.

Læs også: Sundt vægttab: 10 tips, der faktisk virker!

En beregning af body mass index er udelukkende baseret på højde og vægt, og ikke kropsvægtens sammensætning: Den ser ikke på, hvorvidt du har mange muskler, eller meget fedt på kroppen, eller høj knoglemasse.

Muskler vejer mere end fedt, og hvis du har mange muskler, vil du få en høj score, selvom du ikke har særlig meget kropsfedt. En bodybuilder eller idrætsudøver bliver derfor ofte fejlagtigt beregnet som overvægtig ud fra beregningsmetoden.

Derfor bruges metoden primært til at beregne vægtkategorien på mennesker, som har en gennemsnitlig mængde muskler.

Metoden kan heller ikke bruges til børn, da de hele tiden vokser og ændrer kropssammensætning. Er du interesseret i at undersøge dit barns mængde af kropsfedt, er højde-vægtkurven derfor et mere velegnet redskab.

Nogle almindelige tendenser:

Kvinder har gerne mere kropsfedt end mænd
Ældre mennesker har i gennemsnit mere kropsfedt end yngre voksne
Idrætsudøvere har ofte mindre kropsfedt end ikke-idrætsudøvere

Kan man måle kropsfedt på andre måder?

Du kan også finde ud af, hvor meget kropsfedt du har, ved at måle hudfoldtykkelsen, som bruges som et mål for subkutant fedt (underhuds-fedt). Det måles ved hjælp af en fedtprocentmåler.
Andre metoder er at måle omkredsen omkring taljen, halsen eller omkring det bredeste hofteområde (for kvinder).
Et røntgenbillede kan også afgøre din fedtprocent.
Det er også muligt at foretage målinger under vand. Det er dog en forholdsvis dyr metode og er meget tidskrævende i forhold til de andre metoder.

BMI-formel: Hvordan måler man BMI?

Det er ganske let at udregne dit body mass index, og faktisk kan du sagtens gøre det selv, hvis bare du har en lommeregner ved hånden. Så hvordan måles BMI?

Formlen ser sådan her ud:

Måle-enhed	BMI-formel og -beregning
Kilo og meter	Formel: vægt i kilo / (højde × højde i meter) Score fremkommer ved at dividere vægt i kilo med kvadraten af højden angivet i meter: kg/m². Eksempel: Vægt = 68 kg, Højde = 165 cm Udregning: 68 ÷ (1.65)² = 24.98

Vægtkategorier: Undervægt, normalvægt, overvægt og fedme

For voksne over 20 år fortolkes scoren ved hjælp af standardiserede vægtkategorier. Disse kategorier er de samme for mænd og kvinder i alle aldre: Det bruges altså både til at udregne BMI for kvinder og BMI for mænd.

Intervallerne for voksne er vist i følgende tabel:

BMI	Vægtkategori
Under 18,5	Undervægt
18,5 – 24,9	Normal eller sund vægt
25,0 – 29,9	Overvægt
30,0 og højere	Fedme

Person måler talje med målebånd (alternativ til BMI-beregner) — Det er en god idé at holde en sund vægt, blandt andet for at forebygge sygdomme.

I realiteten spiller flere faktorer dog ind, når sundhedsrisikoen ved højt kropsmasseindeks skal vurderes. For eksempel kan voksne af asiatisk afstamning have øget risiko for helbredsproblemer ved et lavere BMI.

Det betyder din score

Hvis du for eksempel er 1,65 meter høj og vejer 68 kilo, vil dit BMI være omkring 24 baseret på denne formel:

vægt (kg) / [højde (m)]²

Dette er en meget nem og hurtig måde at finde din egen vægtkategori på.

Læs også: Slankepiller: En ven på vejen til vægttab?

Hvis du har et kropsmasseindeks på mellem 18,5 og 25,9, siger vi gerne, at du har normal vægt.

Et kropsmasseindeks mellem 25 og 29,9 betragtes som overvægtig, mens en værdi over 30 omtales som fedme eller svær overvægt.

Fedme øger risikoen for sygdomme

Personer med fedme har øget risiko for flere forskellige sygdomme:

Højt blodtryk
Højt kolesteroltal
Diabetes type 2
Hjertesygdom
Blodprop eller blødning i hjernen
Galdeblæresygdom
Slidgigt
Søvnapnø og vejrtrækningsproblemer
Kronisk betændelse

Ned i vægt med MetaBurn

Har du et højt kropsmasseindeks? Udover at lave kostændringer, kan du også få hjælp med et kosttilskud som MetaBurn.

MetaBurn indeholder 350 mg camellia sinesis, som kan hjælpe med vægtkontrol, forbrænding og med at reducere appetitten, samt 50 mg chili og 200 mg wakame-ekstrakt. Wakame kan hjælpe med at påvirke fedtstofskiftet og kan også hjælpe med at reducere appetitten. Derudover bidrager vitamin B3, B6 og B9 til et normalt energistofskifte. Krom er med til at opretholde et normalt blodsukkerniveau, hvilket kan have betydning for sukkertrangen.

Tag dit daglige tilskud Metaburn, og så skulle alt være på plads til, at du med tiden opnår en sund vægt.

Metaburn form #1

Prøv Metaburn i 60 dage

50% rabat – kun kr 174,-

Skriv dit telefonnummer:

Du bliver videresendt til en ordreformular udfyldt med oplysninger knyttet til dit telefonnummer. Her kan du læse mere om abonnement og vilkår, før du bestiller. Du bestiller ikke noget endnu.

Fornavn

Efternavn

Adresse

Postnr.

Ved bestilling modtager du Metaburn i 2 måneder (60 dage) til kun 174,-. Faktura medfølger leveringen. Sælges som abonnement uden bindingsperiode. Efter velkomsttilbuddet modtager du 4 måneders forbrug hver fjerde måned indtil opsigelse sker, for kun 696,- (174,- pr. mnd). Giv os besked inden for 30 dage før næste levering, hvis du ønsker at opsige abonnementet. 14 dages fortrydelsesret på første leverance, ved uåbnet pakke.

Hvad sker der, når du bestiller?

I dag

Bestil nemt og prøv i 60 dage til halv pris.

5-7 dage

Hurtig levering. Fri fragt. Diskret forsendelse.

30 dage

Giv besked inden for 30 dage, hvis du ikke ønsker en ny forsendelse.

60 dage

Du modtager en ny forsendelse med 4 måneders forbrug til 174,- pr. måned (i alt 696,-).

HVAD SKER DER, NÅR DU BESTILLER?

I dag

Bestil nemt og prøv i 60 dage til halv pris.

5-7 dage

Hurtig levering. Fri fragt. Diskret forsendelse.

30 dage

Giv besked inden for 30 dage, hvis du ikke ønsker en ny forsendelse.

60 dage

Du modtager en ny forsendelse med 4 måneders forbrug til 174,- pr. måned (i alt 696,-).

Se vilkår og betingelser

Fuldstændige vilkår

MetaBurn er en produktserie fra Vitamail AS

Generelt

Disse betingelser gælder for aftaler om levering af produkter og tjenester, også kaldet varer eller varen, til slutkunder i Danmark.

Parter

Sælger er: Vitamail AS, Postboks 1645, 2770 Kastrup. Telefon 89 87 88 12, e-mail kundeservice@vitamail.dk. Organisationsnummer NO994450921, moms.nr: SE502084688601, og betegnes i det følgende “Vitamail”, “vi” eller “os”.

Køber er: Den person, der er angivet som køber i ordren uanset salgs kanal, og i det følgende benævnt “du”, “dig”, “din”, “dit” eller “kunden”. Personen skal være minimum 18 år for at blive kunde hos Vitamail.

Abonnement

Ved at blive kunde hos Vitamail opretter du et aktuelt abonnement, men abonnementet er helt uden bindingstid og der er ingen obligatorisk aftaleperiode.

Meddeler du os ikke, at du ønsker at stoppe dit abonnement, inden 30 dage før næste levering afsendes, vil du modtage yderligere forsendelser hver fjerde måned, indtil du selv opsiger aftalen.

Abonnementet er som nævnt løbende, og du kan frit foretage ændringer – såsom at sætte på pause, i en vis periode, fremskynde leveringer eller opsige abonnementet.

Priser

Vores priser er angivet i danske kroner og inkluderer moms. Prisen på produktet kan variere afhængigt af salgskanal, distribution og særlige kampagner. Priserne er gyldige, indtil de ændres. Meddelelse om prisændring sendes i god tid, før ændringerne træder i kraft; senest 1 måned før ændringen. Introduktionstilbud kan ikke udnyttes illoyalt gennem hyppige og gentagne nye abonnementer/opsigelser, da det primært er rettet mod nye kunder. Max. 1 introduktionstilbud pr. kunde.

Porto- og ekspeditionsgebyrer tilkommer hver forsendelse i overensstemmelse med gældende priser, medmindre andet er aftalt.

Kundeservice

Vores kundeservice kan kontaktes på telefon 89 87 88 12 mandag til fredag, mellem kl 10.00 og 16.00. Vi er også tilgængelige for spørgsmål på vores Facebooksider. Du kan altid logge ind på “mine sider” på www.vitamail.dk og se detaljerne om dit abonnement.

Betaling

Betaling sker via faktura. Fakturaen sendes sammen med leveringen til køber af varen. Betalingsbetingelser fremgår på fakturaen.

Levering

Vi leverer kun pakker i Danmark. Din ordre ankommer til din postkasse 5-10 hverdage efter vi har modtaget din ordre. Du modtager derefter nye forsendelser i henhold til den aftalte leveringsfrekvens. I tilfælde af særlige tilbud, større eller flere ordrer, kan det være nødvendigt at afhente varen på posthuset, på grund af størrelse og vægt. I tilfælde af adresseændring forpligter du dig til at opdatere os, den nye adresse.

Personoplysninger

Vi behandler alle personoplysninger i overensstemmelse med persondataloven. Vi gemmer og bruger disse oplysninger, for at vi kan opretholde og administrere kundeforholdet, herunder informere om produkter, tjenester og andre ydelser fra Vitamail AS. Kunden accepterer, at Vitamail AS kan bruge enhver form for kommunikation, herunder breve, telefon, e-mail og SMS til at informere om, eller markedsføre vores produkter. Kontakt kundeservice, hvis du vil tilbagekalde dette samtykke. Læs mere om behandlingen af personoplysninger her.

Vitamail AS forbeholder sig retten til at videregive personoplysninger til debitorregistre og de IT-virksomheder som bistår Vitamail AS med deres IT. Herudover kan videregivelse alene ske, hvis dette er påkrævet ved lov. Videregivelse til IT-virksomheder, sker alene med henblik på intern håndtering af kreditforholdet og er således ikke videregivelse til markedsføring. Ved din ansøgning om kredit, giver du samtykke til Vitamail AS registrering, behandling og videregivelse af dine personoplysninger, herunder CPR-nummer til samarbejdspartner for at undersøge kredit relevante udeståender.

Fortrydelsesret

Som kunde er du beskyttet af fortrydelsesloven, og har 14 dages ubetinget fortrydelsesret, fra den dag du modtager varen på din første forsendelse (også kaldet prøvepakke eller startpakke). Fortrydelsesretten betyder, at du har ret til at fortryde købet af en uåbnet vare, og returnere varen til os. For at fortrydelsesretten kan gøres gældende, skal varen være leveret til os i samme mængde og stand, som da du modtog den. I tilfælde af returnering er du selv ansvarlig for returneringsomkostninger. Yderligere information om, hvordan du udøver fortrydelsesretten, kan findes i fortrydelsesformularen (PDF).

Returret for varer i abonnement

Der er kun returret på den første levering, du modtager fra os (også kaldet prøvepakke eller startpakke). De næste varer er identiske med den første vare, og der er derfor ingen returret på de forsendelser du modtager efter første levering. Vi skal have information fra dig senest 30 dage før næste levering afsendes (dato for næste levering fremgår af fakturaen), hvis du ønsker at opsige abonnementet og for at vi kan stoppe leveringen.

Vi krediterer ikke fakturaer for leverancer, der sendes tilbage til os. Ønsker du at vi sender den ud igen, vil du blive opkrævet et gebyr på 99,-. Dette er for at dække vores omkostninger i forbindelse med håndtering af returneringer og porto/forsendelse ved afsendelse.

Reklamation

En fuld reklamationsret gives i overensstemmelse med gældende lovgivning, for alle mangler i produktet.

Retten til klage er begrænset til produktets udløbsdato, som er angivet på emballagen, forudsat at den korrekte opbevaring er fulgt og højst to måneder fra det tidspunkt, hvor klagen blev opdaget. Under alle omstændigheder er køberen forpligtet til at fremsætte en klage inden for en rimelig tid efter manglen er opdaget. Ved reklamation, fejl eller mangel får du refunderet eventuelle forsendelsesomkostninger. Hvis du ønsker at udøve reklamationsretten eller har spørgsmål om klager, skal du kontakte vores kundeservice.

Konfliktløsning

Klager rettes til os inden for en rimelig tid, jf. Afsnittet om reklamation. Parterne bestræber sig på at løse eventuelle tvister i mindelighed. Hvis dette ikke lykkes, kan køberen kontakte Forbrugerrådet for mægling. Forbrugerrådet er tilgængeligt på www.forbrug.dk

Gældende lov og regler

Aftalen er underlagt dansk lovgivning. Tvister mellem parterne løses gennem forhandlinger. Hvis forhandlingerne ikke lykkes, skal tvisten henvises til de almindelige domstole.

Forbehold og begrænsninger i ansvar

Vitamail forbeholder sig retten til at overføre sine rettigheder og forpligtelser i henhold til denne aftale til en anden part.

Vitamail forbeholder sig retten til driftstop, forkerte priser eller leveringsproblemer som er grundet forhold uden for virksomhedens kontrol.

Vitamail forbeholder sig endvidere retten til at foretage trykfejl, prisfejl, merværdi og andre skatteændringer.

Alle tilbud gælder, så længe bestanden varer.

Vitamail påtager sig ikke ansvar for forkert brug af varen. Følg den anbefalede dosis.

Ændring af vilkår

Vilkårene er underlagt ændringer i tilfælde af særlige behov og/eller offentlige ændringer eller ordrer, der påvirker disse vilkår. Ved ændringer i vilkårene, får du besked om dette. Ændringer meddeles senest 1 måned, før de træder i kraft. Hvis du på baggrund af de ændrede vilkår ønsker at opsige aftalen, kan du gøre det. Hvis aftalen mellem parterne ikke opsiges, betyder det, at du accepterer de opdaterede vilkår. Nye vilkår vil blive annonceret på vores hjemmeside eller i kombination med forsendelse af varen/varerne.

BMI-beregner: Tjek din score her!